4-tygodniowa dietoterapia dla kobiet po leczeniu raka piersi
Odżyw swoje ciało. Ureguluj metabolizm. Wróć do sił bez walki.
Jeśli jesteś po leczeniu onkologicznym lub w trakcie hormonoterapii i chcesz zadbać o zdrowie, zmniejszyć ryzyko powikłań po leczeniu oraz powrócić do naturalnej masy ciała bez restrykcji i wyniszczających diet – ta dietoterapia jest dla Ciebie.
✅ Dietoterapia na 4 tygodnie (28 dni) 1600 kalorii dziennie
✅ 3-4 posiłki dziennie (można dopasować do swojego harmonogramu dnia)
✅ Suplementacja podstawowa
✅ Lista zakupów
✅ Lista badań
✅ Lista wymienników
✅ Zalecenia szczegółowe
✅ Ebook „Schudnij bez walki” GRATIS
✅ Jadłospis niskowęglowodanowy GRATIS
✅ Kuchnia polska w fit wersji GRATIS
✅ Fit ciasta GRATIS
✅ 10 najczęstszych błędów w odchudzaniu + rozwiązania GRATIS
KORZYŚCI ZDROWOTNE KOMPLEKSOWEJ DIETOTERAPII
1. Regulacja metabolizmu i łatwiejsze chudnięcie
- stabilizacja wahań glukozy i insuliny, czyli mniejsze „skoki” apetytu i zachcianek,
- realna redukcja masy ciała bez poczucia walki z organizmem,
- lepsza kontrola masy ciała mimo hormonoterapii,
- zmniejszenie tendencji do tycia na brzuchu i zatrzymywania wody,
- szybsza odbudowa metabolizmu po leczeniu.
2. Mniej stanów zapalnych i lepsza regeneracja
- redukcja stanu zapalnego,
- mniejsze obrzęki, opuchnięcia, bóle i sztywność,
- szybsze gojenie tkanek po operacji,
- lepsza tolerancja wysiłku i mniejsze zmęczenie powysiłkowe,
- poprawa pracy układu odpornościowego.
3. Więcej energii i wyraźne zmniejszenie przewlekłego zmęczenia
- ustąpienie uczucia „zjazdu energetycznego” w ciągu dnia,
- mniej nagłych spadków energii,
- większa wydolność i chęć do ruchu,
- większa motywacja i stabilizacja nastroju.
4. Lepszy nastrój, sen i funkcjonowanie psychiczne
- poprawa jakości snu, łatwiejsze zasypianie, mniejsze wybudzenia,
- redukcja mgły mózgowej i poprawa koncentracji,
- mniejsze napady emocjonalnego jedzenia napędzane wahaniami glukozy,
- lepsza odporność na stres i obniżenie kortyzolu.
5. Ochrona zdrowia hormonalnego i kostnego
- zmniejszenie działań ubocznych hormonoterapii (suchość, uderzenia gorąca, wzrost masy ciała),
- mniejsze ryzyko osteoporozy (dzięki odpowiednio zbilansowanym wapniu w diecie)
- poprawa funkcji tarczycy, która często „spowalnia” po leczeniu.
6. Zdrowsze jelita i stabilniejszy układ pokarmowy
- eliminacja zaparć, wzdęć, biegunek i wrażliwości jelit po chemioterapii,
- odbudowa mikrobioty (kluczowe dla odporności i masy ciała),
- poprawa trawienia i wchłaniania składników odżywczych.
7. Lepsza praca wątroby i niższe trójglicerydy
- odciążenie wątroby po chemioterapii i sterydach,
- zmniejszenie stłuszczenia wątroby,
- poprawa profilu lipidowego (LDL, HDL, trójglicerydy).
8. Mniejsze ryzyko chorób metabolicznych
- zmniejszenie ryzyka insulinooporności,
- mniejsze ryzyko cukrzycy typu 2,
- obniżenie ciśnienia tętniczego,
- mniejsze ryzyko zespołu metabolicznego.
- otyłości
- osteoporozy
9. Profilaktyka odległych powikłań i nawrotu choroby
- mniejsze ryzyko nawrotu choroby nowotworowej
- lepsza kontrola czynników ryzyka dla chorób sercowo-naczyniowych,
- wsparcie w długofalowej regeneracji po leczeniu onkologicznym.
10. Poprawa komfortu życia
- więcej siły do codziennych czynności,
- wyższa wydolność fizyczna,
- większe poczucie kontroli nad zdrowiem,
- lepsza samoocena i poczucie sprawczości.
DLA KOGO JEST TEN PROGRAM?
Dietoterapia została przygotowana specjalnie dla kobiet po raku piersi, które:
- są po zakończonym leczeniu chirurgicznym, chemioterapii, radioterapii (to nie jest dobry czas na odchudzanie)
- są w trakcie hormonoterapii,
- są po zakończonym leczeniu hormonoterapią
- przybrały na wadze w trakcie lub po leczeniu i chcą schudnąć zdrowo bez ryzyka niedożywienia,
- chcą odbudować siły, odporność i równowagę metaboliczną,
- mają równocześnie insulinooporność lub cukrzycę typu 2,
- zauważyły zaburzenia lipidogramu (wysoki cholesterol, LDL, trójglicerydy),
- mają podwyższony kwas moczowy, obniżoną gęstość mineralną kości lub ryzyko osteoporozy,
- mają trudność z redukcją masy ciała po terapii,
- zmagają się z przewlekłym zmęczeniem i spadkami energii
- z problemami żołądkowo – jelitowymi
Jaki to rodzaj diety?
To nie jest dieta restrykcyjna, ani głodówka.
To maksymalnie odżywcza dietoterapia oparta na dowodach naukowych.
Styl śródziemnomorski + niski ładunek glikemiczny + niskowęglowodanowy
→ połączenie skuteczne, bezpieczne i rekomendowane po raku piersi w zaburzeniach metabolicznych.
Dieta:
- Bogata w warzywa, antyoksydanty i błonnik – wspiera układ pokarmowy, mikrobiotę i odporność.
- Stabilizuje gospodarkę węglowodanową – eliminując ciągły głód i ochotę na podjadanie, wspiera procesy przeciwzapalne
- Maksymalnie odżywcza – wspiera regenerację komórek i odbudowę mięśni.
- Z pełnowartościowym białkiem – aby zapobiegać utracie siły, masy mięśniowej i gęstości kości.
- Niskowęglowodanowa – aby ułatwić odchudzanie w zaburzeniach metabolicznych
- Eliminująca produkty prozapalne – takie, które utrudniają regenerację i pogłębiają zaburzenia metaboliczne (np. cukry proste, czerwone przetworzone mięso).
- Z odpowiednio zbilansowanym wapniem – profilaktyka osteoporozy
Dlaczego kobiety po leczeniu raka piersi tyją i gorzej się regenerują?
Chemioterapia, radioterapia oraz leczenie chirurgiczne nie są czasem na odchudzanie.
W tym okresie organizm walczy o przetrwanie, a priorytetem jest utrzymanie siły, funkcji układu odpornościowego oraz masy mięśniowej.
Jednak po zakończeniu aktywnego leczenia metabolizm zaczyna działać inaczej. To, co wcześniej „działało”, po terapii onkologicznej przestaje wystarczać — i nie ma to nic wspólnego ze słabą wolą czy gorszą dyscypliną. To są realne, mierzalne zmiany biologiczne:
Zmiany metaboliczne – organizm przechodzi w tryb oszczędzania energii
- insulina jest podwyższona, co blokuje spalanie tkanki tłuszczowej,
- wzrasta stan zapalny,
- obniża się tempo metabolizmu spoczynkowego,
- ciało łatwiej magazynuje energię, a trudniej ją oddaje.
Zmiany hormonalne – nagły spadek estrogenów
Po leczeniu np. hormonozależnego raka piersi (tamoksyfen, inhibitory aromatazy, wywołana menopauza):
- spada poziom estrogenu, który normalnie chroni przed otyłością brzuszną,
- wzrasta poziom kortyzolu,
- pojawiają się wahania apetytu
- pogłębiają się zaburzenia metaboliczne
To miks, który biologicznie sprzyja tyciu i zatrzymywaniu wody.
Stan zapalny i przewlekłe zmęczenie – ciało „hamuje”, zamiast przyspieszać
Wysoki poziom stanu zapalnego po leczeniu:
- spowalnia metabolizm,
- nasila mgłę mózgową,
- pogarsza sen i regenerację,
- zmienia apetyt — najczęściej w stronę słodkiego lub „szybkich kalorii”.
Utrata masy mięśniowej
W trakcie leczenia mięśnie zanikają szybciej niż tłuszcz.
To powoduje:
- spadek siły,
- gorszą tolerancję wysiłku,
- wolniejsze spalanie kalorii,
- większą tendencję do odkładania tkanki tłuszczowej.
Konsekwencje – ryzyko powikłań rośnie
Połączenie zmian metabolicznych, hormonalnych i stresowych zwiększa ryzyko:
- otyłości,
- chorób serca,
- nadciśnienia tętniczego,
- osteoporozy,
- insulinooporności,
- cukrzycy typu 2,
- zespołu metabolicznego.
Dlatego ten moment jest kluczowy
To właśnie na tym etapie odpowiednia dietoterapia może wszystko zmienić.
Nie restrykcje, nie głodówki, nie „większa motywacja” — tylko praca z tym, co podpowiada fizjologia kobiety po leczeniu raka piersi.
Dieta przeciwzapalna, o niskim ładunku glikemicznym, dopasowana specjalnie dla kobiet po leczenu onkologicznym raka piersi, zaczyna:
- redukować stan zapalny,
- regulować gospodarkę węglowodanową i apetyt
- przywracać równowagę hormonalną,
- odbudowywać metabolizm,
- zmniejszać ryzyko powikłań,
- ułatwiać zdrową redukcję masy ciała.
Twoje obawy są normalne – ale mogę je rozwiać
Po wielu rozmowach z pacjentami onkologicznymi wiem, że przed podjęciem decyzji o zmianie diety pojawia się wiele wątpliwości.
To naturalne — choroba, leczenie i różne opinie w internecie oraz mity potrafią budzić chaos i niepewność.
Tak – i potwierdzają to setki tysięcy badań naukowych.
Dieta nie jest dodatkiem, ale elementem terapii, który może wpływać na skuteczność leczenia, regenerację, odporność, samopoczucie, a nawet zmiejszać ryzyko nawrotów.
„Mój lekarz nic nie mówił o diecie – czy to naprawdę potrzebne?”
Lekarze skupiają się przede wszystkim na leczeniu farmakologicznym, a wsparcie żywieniowe to inna specjalizacja – należy do dietetyka klinicznego.
Onkologia i dietetyka łączą się, bo badania pokazują, że pacjenci, którzy otrzymują opiekę żywieniową, lepiej znoszą terapię i szybciej wracają do zdrowia.
To jedno z najczęstszych pytań.
W gotowych jadłospisach otrzymujesz czarno na białym, które produkty wspierają regenerację, a które mogą obciążać organizm w trakcie terapii.
Dostajesz jasne wskazówki — bez stresu i przypadkowych diet z internetu.
„A jeśli już przytyłam / schudłam w trakcie leczenia?”
Przyrost masy ciała mogą utrudniać regenerację. Plan dietoterapii przede wszystkim eliminuje zaburzenia metaboliczne, czyli przyczynę dlaczego przytyłaś. Skupia się na redukcji, ale również na usunięciu zaburzeń metabolicznych, jednocześnie maksymalnie odżywiając organizm. Bez głodówek i bez ryzyka osłabienia.
A co jeżeli jestem przed/ w trakcie chemioterapii/radioterapii?
Dla kobiet przed/w trakcie chemioterapii radioterapii
można korzystać z Dietoterapii, ale konieczne jest dopasowanie kaloryczności, ponieważ nie jest wskazany deficyt kaloryczny w trakcie leczenie chemioterapią, radioterapią oraz należy wyliczyć ilości białka na kg/masy ciała. Po zakupie dietoterapii należy zgłosić się na adres e-mail: kontakt@sylwiazysk.pl lub pod numer telefonu 537 104 988 z prośbą o indywidualne wskazówki i wyliczenie kaloryczności oraz białka. Należy podać w treści meila swój wiek, wzrost, masę ciała, czy występują jakieś dolegliwości.
Nie jest dla kobiet, które zauważyły u siebie nagłe chudnięcie i pogorszenie samopoczucia. Z uwagi na duże ryzyko niedożywienia konieczna jest indywidualna interwencja żywieniowa. Dla kobiet, które bardzo źle znoszą leczenie onkologiczne (wymioty, mdłości i problemy z układem pokarmowym lub inne liczne powikłania). Nie jest to dietoterapia dla kobiet, które muszą eliminować dużą ilość produktów z uwagi na alergie i nietolerancje pokarmowe.
To jedno z najczęstszych pytań, jakie słyszę. I bardzo słuszne! Każda z nas ma inne zapotrzebowanie kaloryczne — zależne od wieku, masy ciała, wzrostu, poziomu aktywności, a nawet od tego, w jakiej fazie zdrowienia się znajduje.
W internecie dostępne są dziesiątki prostych kalkulatorów dietetycznych, dzięki którym w mniej niż minutę można oszacować swoje indywidualne zapotrzebowanie energetyczne. To dobra podstawa do drobnej korekty jadłospisu, jeśli np. czujesz, że 1600 kcal to za mało lub za dużo.
Ale kluczowe jest coś innego.
W przypadku raka piersi i zaburzeń metabolicznych po leczeniu najważniejsza nie jest sama ilość kalorii, lecz jakość tych kalorii oraz wpływ diety na hormony i metabolizm.
Kalorie z drożdżówki i kalorie z łososia z warzywami to nie to samo — choć matematycznie mogą mieć tę samą wartość, fizjologicznie działają zupełnie inaczej. Jedne nasilają stan zapalny i wyrzuty insuliny, drugie — wspierają regenerację, stabilizują glikemię i ułatwiają spalanie tłuszczu.
W badaniach klinicznych wielokrotnie wykazano że u kobiet z zaburzeniami metabolicznymi największe znaczenie na regulację masy ciała ma sposób żywienia wpływający na poprawę metabolizmu, a nie sam deficyt kaloryczny.
Przykładowo, w badaniu Shai i wsp. (2008, New England Journal of Medicine), kobiety z insulinoopornością, które stosowały dietę niskowęglowodanową bez liczenia kalorii, schudły najwięcej spośród wszystkich grup — mimo że mogły jeść do syta. Utrata masy ciała była u nich większa niż w grupie niskotłuszczowej z ograniczeniem kalorii, a dodatkowo poprawiła się ich wrażliwość na insulinę i profil lipidowy.
Podobne efekty zaobserwowano w innych badaniach, np. Volek et al. (2009), gdzie ograniczenie węglowodanów prowadziło do większego spadku tkanki tłuszczowej i insuliny na czczo, nawet przy podobnym spożyciu energii.
Dlatego jeśli widzisz plan żywieniowy o wartości 1600 kalorii— potraktuj go jako punkt wyjścia, nie jako sztywną normę.
Najważniejsze jest to, by:
- uregulować gospodarkę węglowodanową i wahania apetytu,
- organizm przeszedł z „magazynowania” na tryb „spalania”,
- a odżywienie komórek wspierało regenerację i odporność.
To właśnie jakość i kierunek metaboliczny diety, a nie sama liczba kalorii, decydują o efekcie terapeutycznym i o tym, że ciało wreszcie zaczyna współpracować.
Jak pomagamy
Dietoterapia dla kobiet po raku piersi to 4 tygodnie edukacji i praktyki:
Plan żywienia przeciwzapalny
Reset apetytu
Lista badań i analiza wyników badań
Lista badań analiza wyników badań – wyniki można wysłać na e-mail kontakt@sylwiazysk.pl w celu bezpłatnej analizy.
Suplementacja
Propozycja suplementacji dopasowana dla kobiet po leczeniu raka piersi
E‑book „Schudnij bez walki” — GRATIS
E-book Schudnij bez walki – dowiesz się więcej na temat insulinooporności, znajdziesz wskazówki jak zintepretować badania w kierunku insulinooporności , poznasz plan działania krok po kroku
„10 najczęstszych błędów”
10 najczęstszych błędów w odchudzaniu + rozwiązania
✅ 4 przepisy na każdy dzień tygodnia
✅ Lista wymienników
✅ Listy zakupowe
✅ Zalecenia szczegółowe
Nazywam się Sylwia Zyśk i jestem dietetykiem klinicznym. Specjalizuję się w dietoterapii onkologicznej oraz zaburzeniach metabolicznych – szczególnie insulinooporności, która często współwystępuje z rakiem piersi.
W swojej pracy pokazuję kobietom, że żywienie ma realny wpływ na zdrowienie, energię i ryzyko nawrotu choroby. Podwyższona insulina, stan zapalny i zaburzenia metaboliczne nie tylko utrudniają redukcję masy ciała, ale mogą też wpływać na przebieg leczenia onkologicznego.
Moim celem jest edukacja kobiet po raku piersi – by zrozumiały, jak poprzez odpowiednie żywienie można obniżyć poziom insuliny, wspierać regenerację i odzyskać siłę po leczeniu. To moja misja i pasja – łączenie wiedzy naukowej z praktycznym wsparciem, by żywienie stało się częścią terapii, a nie jej dodatkiem.
Wypróbuj spokojnie przez 30 dni.
Jeśli nie poczujesz realnej różnicy (polepszenie wyników, wzrostu energii, zrzucenie kilogramów) – zwrócimy 100% wpłaty. Bez pytań.
W pakiecie otrzymasz:
- 4-tygodniową dietoterapie dla kobiet po leczeniu raka piersi
- Suplementacja podstawowa
- Lista zakupów
- Lista badań
- Lista wymienników
- Zalecenia szczegółowe
- 00Dni
- 00Godzin
- 00Minut
- 00Sekund
+ bonusy dostępne przez ograniczony czas
- BONUS – Ebook „Schudnij bez walki”
- BONUS – PDF „10 najczęstszych błędów + rozwiązania”
- BONUS – Kuchnia polska w fit wersji
- BONUS – Fit ciasta
- BONUS – Jadłospis niskowęglowodanowy
Zobacz co sądzą nasi klienci
„Miałam bardzo wysokie cukry problemy z nadciśnieniem ból kręgosłupa podczas spacerów leniwość senność. Pani Sylwia porozmawiała ze mną przeanalizowała badania i już po pierwszym tygodniu była mega poprawa wyniki na sensorze Frestyle libre 2 jak przy linijce na poziomie 100 cukier, ból kręgosłupa już nie dolega mimo kilku kilometrowych spacerów czy ćwiczeń na orbiterku. Jadłospisy smaczne i sycące mimo ze kiedyś sam szukałem przepisów przy których waga spadła ale one nie smakowały. Gorąco polecam skorzystać z usług pani Sylwii”
Po dwóch tygodniach diety mam idealny cholesterol !!!! Brałam też statyny przez 2 tyg , bo lekarka powiedziała, że mam strasznie wysoki ldl i ogólny 280. I jestem zagrożona udarem i zawałem serca ..po 2 tygodniach nie mogła uwierzyć, że mam idealne wyniki, całkowity z 280 do 132. Ldl też bardzo dobry..Dziękuję Pani..
Tak więc nie będę kupować dalszych diet .
Wiele lat szukałam skutecznego dietetyka z holistycznym a jednocześnie indywidualnym podejściem i cudowna Pani Sylwia właśnie taka jest :))). Najpierw zadbała o 'naprawę’ jelit i żołądka a dopiero w drugiej kolejności o dietę, Pani Sylwia wsłuchuje się w potrzeby pacjenta i jego historie, a każda jak wiadomo jest inna, jest bardzo emfatyczną osobą i przede wszystkim chce pomóc, kontakt z nią jest bardzo dobry , zawsze można się dopytać i wyjaśnić swoje wątpliwości . Po wielu zmarnowanych latach wreszcie ktoś skutecznie wsłuchał się w moje potrzeby i problemy z chudnięciem i ułożył mi plan żywieniowy 'szyty na miarę ’ a jestem trudnym przypadkiem, gorąco polecam
¹ Michels K B et al. Fasting insulin and glucose levels in relation to breast cancer incidence in postmenopausal women. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2003; 12(5): 412–416.
² Kabat G C et al. Repeated measures of serum glucose and insulin in relation to breast cancer risk in postmenopausal women. Cancer Causes Control. 2009; 20(8): 1509–1518.
³ Gunter M J et al. Insulin, insulin-like growth factor I, and risk of breast cancer in postmenopausal women. J Clin Oncol. 2009; 27(32): 5637–5643.
⁴ Goodwin P J et al. Fasting insulin and outcome in early-stage breast cancer: results of a prospective cohort study. J Clin Oncol. 2002; 20(1): 42–51.
⁵ Cust A E et al. Insulin resistance and endometrial, ovarian, and breast cancer risk: a European prospective investigation. Diabetologia. 2011; 54(12): 303–312.
⁶ Peairs K S et al. Diabetes mellitus and breast cancer: a meta-analysis. Breast Cancer Res Treat. 2011; 126(3): 703–713.
⁷ Vrieling A et al. Vitamin D status and breast cancer prognosis: a pooled analysis. Cancer Causes Control. 2013; 24(7): 1363–1380.